Posted on by admin

Mi az ön által okozott sérülés?

Mi az ön által okozott sérülés?

Az ön által okozott sérülés a saját testének szándékos károsítása nélkül, anélkül, hogy a sérülés halálos jelentése lenne. Azok az emberek, akik önmagukban okozott sérülést folytatnak, általában ezt teszik a szorongás, a harag és más fájdalmas érzelmek kezelésére.

Míg az önmagában okozott sérülés segíthet az embereknek a nehéz érzések átmenetileg megbirkózásában, hosszú távon érzelmi és fizikai károkat okozhat. A gyakorlatnak nem szándékos következményei lehetnek, például súlyos sérülések vagy véletlen halál.

Támogatással és kezeléssel az emberek csökkenthetik szorongásukat, és egészségesebb módszereket találhatnak az érzelmek kezelésére és a fájdalmas tapasztalatok kezelésére.

öngyilkossági megelőzés

Ha ismersz valakit, akinek azonnali kockázata van az önkárosodás, az öngyilkosság vagy a bántalmazás miatt:

  • Tegye fel a nehéz kérdést: – Az öngyilkosságot fontolgatja?
  • Hallgassa meg a személyt ítélet nélkül.
  • Hívja a 911 -et vagy a helyi sürgősségi számot, vagy szöveges beszélgetés a 741741 -hez, hogy kommunikáljon egy képzett válság -tanácsadóval.
  • Maradjon a személlyel, amíg a szakmai segítség meg nem érkezik.
  • Próbáljon eltávolítani a fegyvereket, gyógyszereket vagy más potenciálisan káros tárgyakat.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolata van, akkor a megelőző forródrót segíthet. A nemzeti öngyilkosság-megelőzés mentővonala napi 24 órát érhető el a 800-273-8255 telefonszámon. A válság idején a hallás nélküli emberek használhatják a preferált váltószolgálatot vagy a 711-es tárcsát, majd a 800-273-8255-et.

Kattintson ide a további linkek és a helyi erőforrásokért.

Mi az ön által okozott sérülés?

Az ön által okozott sérülés olyan sérülés, amelyet az ember szándékosan ad magának, anélkül, hogy életük befejezése lenne. Ennek a viselkedésnek a többi neve az önkárosodás, az önmuttatás, a nonsuicid önkárosodás (NSSI) és a parasuicid viselkedés.

Azok az emberek, akik önkárosodnak a leggyakrabban a karjukat, a lábát vagy a törzset, mert ezeket a területeket a legkönnyebben elérhetik és elrejtik a ruházat alatt. Néhány ember megsérti a fejbőrüket is, mivel elrejthetik a sebeket a hajuk vagy a kalap alatt.

A Mental Health America szerint az NSSI leggyakoribb módszerei:

  • Bőrcsökkentés, amely az önbejéletek 70–90% -át teszi ki

    • < Li> Fej dörömbölése vagy ütés, amely 21–44% -ot tesz ki

  • Burning, amely 15–35% -ot tesz ki egy módszer. A károsodás egyéb formái, amelyek önmagukban vannak, a következők:

    • A haj húzása
    • A bőr karcolása vagy kiválasztása
    • A gyógyító sebek beavatkozása
    • Tárgyak beillesztése a testnyílásokba
    • Tárgyak lyukasztása, a kezek sérüléseivel
    • Ököllel vagy tárgyakkal való ütés
    • Fertőzés szándékos kitettsége vagy toxin
    • Leugrva a magas falakat vagy épületeket
    • Káros folyadékok ivása, például mosószer
    • Káros anyagok szedése, vagy egy anyag nagy adagjai

    Miért sérülnek meg az emberek?

    Azok az emberek, akik önérzékelésben vesznek részt, általában megküzdési mechanizmusként teszik ezt. A megküzdési mechanizmusok olyan viselkedés, amelyet az emberek használnak a nehéz érzések, például a félelem, a harag vagy a szomorúság kezelésére.

    Nehéz lehet megérteni, hogy a fizikai fájdalom hogyan érezheti az embert, hogy átmenetileg megkönnyebbüljön az érzelmi fájdalomtól. De az öngyilkolt személy számára ez az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon. Az emberek önmagát sérthetik:

    • Fejlessze ki a fájdalmat, amelyet éreznek, különösen, ha küzdenek, vagy nem képesek ezt szavakkal megtenni. Way
    • Távolítsa el magukat a fájdalmas érzelmektől vagy az emlékektől
    • Úgy érzi, mintha életük valamilyen aspektusát ellenőriznénk
    • vagy disszociáció
    • Büntesse magukat érzelmeikért vagy észlelt kudarcokért

    Míg a megküzdési mechanizmus bizonyos típusai hasznosak lehetnek, az önérzékelés rossz adaptív megküzdési mechanizmus. Ez azt jelenti, hogy bár ez ideiglenes előnyöket kínálhat, hosszú távon mentális és fizikai károkat okoz.

    Az önkárosodás szintén kényszerké válhat. Néhány ember csak néhányszor megsérti, de mások számára ez hosszú távú viselkedésgé válhat, amelyet nehéz megállítani. Ezeknek az egyéneknek, minél inkább önmagukban sértik meg, annál inkább kénytelenek ezt megtenni.

    Ki a leginkább veszélyben, és miért?

    Bárki részt vehet önmagában okozott sérülésekben. Néhány csoport azonban inkább veszélyben van, mint mások. Ide tartoznak:

    tinédzserek és fiatal felnőttek

    Az önkárosodás gyakoribb a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében, mint más korcsoportok. A Mental Health America jelentése szerint az önkárosodás a tizenévesek kb. 15% -ánál, a főiskolai hallgatók 17–35% -ánál és az Egyesült Államok felnőttek 4% -ánál fordul elő.

    A 2017. évi felülvizsgálat megállapította, hogy a fiatal felnőttek önkárosodásának kezdetének leggyakoribb kora 12–14 éves volt.

    Ennek okai összetettek. A fiatalok küzdenek azzal, hogy félreértik, elszigetelten vagy elutasítják társaik. Tapasztalhatják a zaklatást, az akadémiai nyomást és más eseményeket is, amelyekről nehéznek találhatók.

    LGB

    olyan fiatalok, akik szexuális kisebbséghez tartoznak, például azok, akik leszbikus, melegek vagy biszexuálisok (LGB), szintén valószínűbb, hogy önkárosodnak mint azok, akik heteroszexuálisok.

    Az ifjúsági kockázati magatartási felmérés szerint ez közvetlenül kapcsolódik a fiatal LGB -emberek által tapasztalt erőszakhoz, zaklatáshoz és diszkriminációhoz. Az identitás elrejtésére kényszerült érzés szintén tényező.

    Tudjon meg többet arról, hogy a heteroszexizmus és a homofóbia hogyan befolyásolja az egészséget.

    Mentális egészségi állapotú emberek

    Az önkárosodás a mentális egészségi állapot kifelé mutató jele lehet. Ez lehet az önelégülés megnyilvánulása, vagy az állapot által okozott intenzív érzések kezelésének módja.

    Bármely típusú mentális egészségi állapotú emberek önkárosodhatnak, de azok, amelyek rögeszmés gondolatokat vagy kényszeres viselkedést okoznak, különösen kapcsolódnak ehhez. Ez magában foglalhatja:

    • étkezési rendellenességek
    • rögeszmés-kompulzív rendellenesség
    • Depresszió vagy szorongás
    • A kábítószer-visszaélés rendellenességei

    Az önkárosodás is válasz lehet a múltbeli traumára. A traumatikus tapasztalatok, mint például a szexuális visszaélés, a családon belüli erőszak vagy a krónikus stressz, számos intenzív érzelemet okozhatnak. Bizonyos esetekben poszt-traumás stressz rendellenességhez vezethet.

    A

    sérülések önmagát okozhatják.

    Néhány jel, amire figyelni kell, beleértve egy személyt:

    • Mindig takarja le a karjaikat és a lábát, még meleg időben is
    • Megmagyarázhatatlan hegek
    • Gyakran megmagyarázhatatlan sérülések, például vágások, zúzódások, égési sérülések, harapási jelek vagy törött csontok
    • Új vagy súlyosbodó nehézségekkel jár az iskolában, munkájukban vagy a kapcsolatokban
    • Nehezen kezelje érzéseiket, vagy rendkívül szomorú vagy dühösnek tűnik
    • Az alacsony önmaga kifejezése -ElSeem, önelégültség vagy vágy, hogy megbüntesse magát
    • Egy másik mentális egészségi állapot kialakulása, például kábítószer-visszaélés vagy étkezési rendellenesség

    Hogyan lehet elkerülni Sérülés miatt

    Lehetőség van az önkárosodásból. Ennek első lépése az, hogy elismerjük, hogy az önkárosodás bekövetkezik, és inkább káros, mint hasznos.

    Miután egy ember ezt megteszi, elkezdhetik helyettesíteni az önkárosodást más megküzdési mechanizmusokkal. Amikor felmerül az önkárosodás iránti vágy, próbálkozzon:

    segítségért forduljon

    Beszéljen egy megbízható barátjával vagy felnőttjével az érzésekről vagy tapasztalatokról, amelyek fájdalmat okoznak. Ha egy barátjával vagy családtagjával való beszélgetés nem lehetséges, próbáljon meg beszélgetni egy iskolai ápolóval, tanárral, orvossal vagy tanácsadóval.

    Ez nehéz lépés lehet. Ha a személyi beszéd félelmetesnek érzi magát, próbáljon e -mailt vagy levelet írni.

    Nem mindenki ismeri az önkárosodást, vagy hogyan lehet a legjobban megközelíteni, tehát ha a támogatás első kísérlete nem megy a tervek szerint, próbáljon meg valakivel beszélni.

    Szakmai támogatás keresése

    Még akkor is, ha valakinek van megbízható barátja vagy felnőtt, akivel beszélhetnek, mindig hasznos segítséget és erőforrásokat keresni a szakemberektől.

    S.A.F.E. Az alternatívák (az önelégülés végül véget érnek) rendelkezik egy információs sorral, amely 1-800-Dont-CUT vagy 1-800-366-8288 telefonszámon kapható. Weboldaluk a www.selfinjury.com.

    Ha valaki komoly önkárosodásról vagy öngyilkosságról gondolkodik, hívja a nemzeti öngyilkosság-megelőzés mentőkötélét a 800-273-8255 telefonszámon. A hallás nélküli emberek hívhatják a 800-799-4889 telefonszámot.

    Az önkárosító berendezések eltávolítása

    Azok, akik éles tárgyak, veszélyes folyadékok vagy más tárgyak felhasználásával önkárosodnak, el kell távolítaniuk őket. Ha lehetséges, kérje meg valakit, hogy tárolja őket biztonságosan.

    A zavaró technikák gyakorlása

    A figyelmeztetés hatékony módja lehet az önkárosodás elkerülésére, amíg a késztetés nem telik el. Példák a következők:

    • Hívjon egy barátot
    • sétálni, futáshoz vagy egy másik testmozgáson keresztül végezzen
    • Valami kreatív cselekedet, például Rajz vagy írás
    • Játsszon egy állattal
    • Megkényszerítő TV -műsorok vagy filmek nézése

    Az embereknek több technikát kell kipróbálniuk, hogy megtalálják azt, amely működik – Készítsen egy listát a zavarási technikákról, amelyekhez szükség esetén fordulni lehet.

    A feltöltött érzések felszabadítása

    Amikor fájdalmas érzelmeket érez, próbáljon ki alternatív módszereket kifejezni vagy felszabadítani. Ez magában foglalhatja:

    • sírást
    • Párnába sikoltozás vagy kiabálás
    • Párna lyukasztása
    • Firkálás vagy feltörés papír
    • „szellőztetés” az érzések leírásával vagy valakivel való beszélgetéssel

    Ideiglenes helyettesítők megtalálása

    Néhány ember hasznosnak találja az ideiglenes és az ideiglenes és Biztonságos helyettesítők a szokásos önkárosító módszerükhöz. Ez hasznos lehet, ha az érzelmek kezelésének más módszerei nem lehetséges, vagy ha nem segítenek.

    Egyes helyettesítők, akiket az emberek használnak:

    • Finoman elasztikus sávot bepattan a csuklón
    • Dörzsöljön egy jégkockát a bőrön

      • < Li> A bőrre húzva, ahol egy személy általában vágna

    Ez a megközelítés nem foglalkozik az önkárosodás okával, vagy segít az embernek hosszú távon gyógyulni. A teljes gyógyuláshoz gyakran szükség van a terapeuta kezelésre.

    Hogyan segíthetünk valakinek, aki önkárosító lehet

    mind az egészségügyi szakemberek, mind a szeretteik támogatása, a gyógyulás fontos része az öngyilkosságok számára. Ha valaki úgy gondolja, hogy valaki, akit ismernek, önmeghatározás lehet, akkor:

    1. Azonnali orvosi problémákkal foglalkozhat: a maguk sérült személy támogatásakor az a prioritás, hogy a sérült személyt a sérültek csökkentése vagy megakadályozza. Ha súlyos sérülésük van, nyelik meg a méregeket, vagy jelentős vérveszteséget tapasztaltak, hívja a 911 -et, vagy menjen a mentőszobába. Ha ezek azonnali veszélyt jelentenek maguknak, akkor is szükség lehet a sürgősségi szolgálatok felhívására.
    2. Mutasd meg a szeretet és a támogatás: Természetes, hogy idegesnek érzi magát, ha valaki megsértette magát, de a dühös vagy hibáztatása növeli a bűntudatot és a szégyen érzését. Ne felejtse el, hogy az önkárosodott személy már nagyon sok fájdalmat okoz. Próbáljon átnézni a viselkedést, és inkább az emberre összpontosítson.
    3. Hallgassa meg őket: Adjon helyet az embernek, hogy beszéljen érzéseikről és tapasztalataikról, de ne rohanjon őket. Amikor készen állnak a beszélgetésre, ismerje el, hogy érzéseik és tapasztalataik érvényesek.
    4. Az önkárosodás szerepének kezelése: Az önkárosodásról való beszélgetés elkerülése megerősítheti a megbélyegzést. Ehelyett elismerje, hogy az önkárosodás elősegítette az embert a nehéz idő kezelésében, de vannak más, egészségesebb megküzdési mechanizmusok is.
    5. Segítsen egy terv elkészítésében: Ha valaki abbahagyja az önkárosodást, de nem tudja, hogyan lehet másképp kezelni az érzéseiket, az emberek segíthetnek nekik az intenzív érzelmek kezelésére szolgáló alternatív módszerek listájának gondolkodásában –
    6. Ösztönözze őket egy mentálhigiénés szakember megtekintésére: A terápia lehetőséget ad az embereknek, hogy beszéljenek érzéseikről és megtanulják kezelni őket biztonságos környezetben. Ha a személy terapeuta szeretni akar, de idegesnek érzi magát, mások segíthetnek a találkozók készítésével, a szállítás biztosításával vagy az ülésekre való kísérésben.
    7. Legyen türelmes: Gyakran a viselkedés nem állhat azonnal le. Időbe telik az érzelmek kezelésének más módjainak megismerése.

    Érdemes megjegyezni, hogy a barátoknak és a családnak támogatásra is szükség lehet, ha egy szeretett ember önkárosod.

    Az önkárosodás kezelése

    Az ön által okozott sérülés kezelése személyenként eltérő. A legtöbb ember számára ez magában foglalja a következők kombinációját:

    • gyógyszeres kezelés a szorongató tünetek, például a versenyzési gondolatok csökkentése érdekében
    • Ko-előforduló állapotok, például étkezési rendellenesség kezelése.

    Hogyan függhetnek a kezelésben részesülő személyek tüneteinek súlyosságától és azt, hogy mennyire komolyan sérülnek.

    Súlyos vagy ismétlődő önkárosodás esetén az embernek pszichiátriai kórházban tartózkodhat. Alternatív megoldásként egy személy beiratkozhat egy nappali kezelési programba, ahol a nap folyamán orvosi ellátásban marad, és este hazatérhet.

    Mások részesülhetnek a járóbeteg -terápiából, amely nem foglalja magában az egészségügyi központban való tartózkodást.

    Sokféle terápia létezik, de általában segítenek az embereknek:

    • Az önkárosodás okainak azonosítása
    • A nehéz események és érzelmek feldolgozása
    • Új megküzdési készségek elsajátítása
    • Tanulja meg az érzelmek egészséges módon történő kezelését

    Van -e öngyilkosság kockázata?

    Definíció szerint az öngyilkossági sérülés nem öngyilkossági kísérlet. A 2017-es kutatások azonban azt mutatják, hogy az öngyilkossági sérülés az öngyilkosság egyik legerősebb kockázati tényezője. Az önkárosító magatartás gyakorisága szintén megjósolhatja az öngyilkossági kockázatot.

    A 2013. évi tanulmány arról számol be, hogy a tanulmány elején önmagát sértő hallgatók, akik nem jelentettek öngyilkossági gondolatokat, de később 20 vagy több önmeghatározó viselkedést folytattak, 3,4-szer nagyobb valószínűséggel próbálták meg Az öngyilkosság a tanulmány végére 3 évvel később.

    A Mental Health America szerint ez akkor fordulhat elő, amikor az emberek úgy érzik, hogy viselkedésük ellenőrizetlen vagy meg akar állni, öngyilkossági kísérleteket eredményezve. A véletlen halál is kockázatot jelent.

    Ezért fontos az egyének számára, akik küzdenek az önkárosodással, hogy segítséget kérjenek.

    Tudjon meg többet az öngyilkosságról, annak figyelmeztető jeleiről és arról, hogyan lehetne segíteni.

    Összegzés

    Az ön által okozott sérülés egy megküzdési mechanizmus, amely különféle okokból előfordulhat. Gyakran ez a nehéz érzelmek vormixil gyakori kérdések kattintson ide most vagy tapasztalatok eredménye.

    A szeretteik támogatásával és az egészségügyi szakemberek segítségével, az önmegsértő emberek megtanulhatják az egészségesebb megküzdési technikákat és felépülhetnek az önkárosító magatartásból.

    Beszélgetés egy szeretett emberrel, orvossal vagy mentálhigiénés szakemberrel a helyreállítási folyamat első lépése.