Un deficit de B12 poate imita sau exacerba aceste condiții:
Cum se simte a avea o deficiență de vitamina B12 și care sunt consecințele?
Adesea, a avea o deficiență de vitamina B12 poate arăta sau simți ca simptome asociate cu îmbătrânirea normală. Un deficit de B12 poate imita sau exacerba aceste condiții:
Alzheimer Scleroza multiplă și alte tulburări neurologice Boli mintale precum depresia, anxietatea sau tulburarea bipolară Boala cardiovasculara Boala autoimuna Cancer
Cu toate acestea, uneori, deficiențele de B12 pot părea mult mai îmblânzite și pot rămâne necontrolate. Adesea, poate provoca pierderi de memorie, declin cognitiv, creier încețoșat, scăderea mobilității și durere în tot corpul.
Unele semne fizice că este posibil să aveți o deficiență de vitamina B12 includ:
Furnituri sau amorțeli la nivelul mâinilor, picioarelor sau picioarelor Dificultate la mers Anemie Limba umflată, inflamată Pielea îngălbenită Paranoia sau halucinațiile Oboseală
Adesea, consecințele pe termen lung ale unei deficiențe avansate de B12 la persoanele în vârstă implică formarea mai slabă a globulelor roșii, metabolismul mai scăzut, funcționarea nervoasă afectată și sănătatea osoasă mai slabă. Deficiențele de vitamina B12 sunt, de asemenea, puternic legate de tulburări neurologice precum Alzheimer sau demență.
A continuat
Doze pentru persoanele în vârstă
Când ai 60 de ani, ar trebui să începi oficial să faci analize de sânge pentru a testa deficitul de vitamina B12. În jurul acestei vârste, ar trebui să obțineți aproximativ 2,4 micrograme de B12 pe zi.
Acest lucru nu înseamnă doar să consumați în mod conștient alimente care conțin vitamina B12, dar înseamnă și că ar trebui să ingerați această vitamină ca supliment. Luând suplimente, vă veți asigura că corpul dumneavoastră absoarbe vitamina B12. În plus, nu există nicio modalitate de a supradoza cu B12, așa că nu vă faceți griji că luați prea mult.
Acest număr este, de asemenea, mai mare în anumite țări europene, precum și faptul că s-a speculat că beneficiile vitaminei B12 sunt chiar mai răspândite decât se credea în mod tradițional.
Cum tratez o deficiență de vitamina B12?
Suplimente
În funcție de situația dvs., puteți fie să suplimenteze B12 prin luarea de pastile orale, fie prin injecție concentrată de b12. Pe măsură ce înaintați în vârstă, ar trebui să luați mai multe dintre aceste pastile, deoarece acidul din stomac scade.
Alimente
De obicei, veganii și vegetarienii sunt cei mai expuși riscului de deficiență de vitamina B12, deoarece singurele surse de hrană sigure pentru B12 sunt produsele de origine animală. Câteva exemple cu alimente bogate în vitamina B12 includ:
Cereale fortificate ouă șuncă Piept de pui păstrăv curcubeu Ficat de vita Scoici Fierte Iaurt Brânză Lapte Eglefinul Somon
Dacă sunteți un adult în vârstă, ar trebui să luați un supliment pentru B12 și să încercați să încorporați B12 în dieta dumneavoastră. Este vital pentru dianol mod de administrare o sănătate bună și pentru funcționarea cognitivă. Studiile continuă să arate toate modalitățile în care este benefic pentru sănătatea ta generală.
Așa că data viitoare când mergi la medic, verifică și vezi dacă ai nevoie de B12 în viața ta.
Referință medicală WebMD Analizat de Dan Brennan, MD pe 16 martie 2021
Surse
SURSE:
AARP: „Droguri & Suplimente.”
Harvard Health Publishing: „Deficit de vitamina B12: vegetarienii și vârstnicii s-ar putea să nu primească suficientă vitamina B12, spune Harvard Health Letter.”
Clinica Mayo: „Suplimente cu vitamina B-12 recomandate adulților în vârstă.”
Consiliul Național de Planificare a Îngrijirii: „Vitamina B12 și îmbătrânirea”.
Institutul Național de Sănătate: „B12”.
Ai peste 50 de ani. Este vârful vieții tale — sau ar trebui să fie. Nu lăsa boala să îți fure sănătatea.
Când mergeți la examenul anual, asigurați-vă că medicul dumneavoastră efectuează sau recomandă aceste teste simple care vă pot salva sănătatea — și viața — mai târziu. (Rețineți că medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte teste pe baza profilului dumneavoastră personal de sănătate.)
Depistarea cancerului de colon este recomandată tuturor la vârsta de 50 de ani. Cancerul de colon este a doua cauză de deces prin cancer în S.U.A. Când împliniți 50 de ani, șansele dvs. de a face acest cancer cresc. Colonoscopia este testul cel mai frecvent recomandat, deși există și alte opțiuni. Întrebați-vă medicul care test de screening este cel mai bun pentru dvs.
Călcând pe cântar. Aceasta este vârsta la care majoritatea oamenilor încep să ia în greutate. Urmăriți cu atenție această creștere în greutate și luptați cu o alimentație mai sănătoasă și exerciții fizice. Excesul de greutate vă expune un risc ridicat de a face o serie de boli — iar studiile arată că pierderea în greutate vă poate îmbunătăți șansele.
Tensiune arteriala. Hipertensiunea arterială netratată este un ucigaș cu șanse egale: îți ucide inima, creierul, ochii și rinichii. Nu lăsa hipertensiunea să se strecoare asupra ta. Verificați-vă tensiunea arterială. Este simplu, este ieftin și este rapid.
Profilul colesterolului. Ai colesterolul mare? Aflați — cel puțin o dată la 4-6 ani (sau mai frecvent dacă aveți colesterolul ridicat și aveți risc de infarct). Controlul colesterolului vă poate adăuga ani de viață.
Zahăr din sânge. Diabetul netratat vă poate distruge sănătatea, provocând boli de inimă, insuficiență renală și orbire. Nu-l lăsa. Fă-ți un test de zahăr din sânge sau un alt test de depistare pentru diabet sau prediabet cel puțin o dată la 3 ani și preia controlul devreme asupra diabetului.
Numai pentru femei: examen pelvian și test Papanicolau. Combinarea unui test Papanicolau cu un test al papilomavirusului uman (HPV) poate extinde în siguranță intervalul dintre testele de screening pentru cancerul de col uterin de la 3 ani la 5 ani la multe femei cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani. Femeile peste 65 de ani pot înceta să fie testate dacă au a avut cel puțin trei teste Papanicolau negative consecutive sau cel puțin două teste HPV negative în ultimii 10 ani, conform ghidurilor. Dar femeile care au factori de risc pentru cancerul de col uterin, cum ar fi fumatul, antecedente de HPV sau un diagnostic mai avansat de precancer ar trebui să fie testate în continuare.
A continuat
Numai pentru femei: mamografie. Până la 50 de ani, toate femeile ar fi trebuit să înceapă mamografiile de rutină pentru a ajuta la detectarea oricăror semne precoce de cancer de sân. Medicul dumneavoastră vă poate spune cât de des trebuie să repetați testul. Detectarea precoce a cancerului de sân vă poate salva sânul și viața.
Numai pentru bărbați: screening pentru cancerul de prostată. La vârsta de 50 de ani, bărbații ar trebui să discute cu medicul lor dacă ar trebui să fie testați pentru cancerul de prostată și când ar trebui să aibă loc acest screening. Bărbații afro-americani și cei cu o rudă apropiată care a avut cancer de prostată cu debut precoce, ar trebui să discute cu medicul lor la o vârstă mai fragedă.
Caut alunițe: Iubește-ți pielea. Verificați-vă pielea pentru orice pete sau alunițe neobișnuite. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă observați ceva nou sau neobișnuit. Rugați-i să vă verifice pielea în mod regulat dacă ați avut cancer de piele.
Protejându-ți ochii. Bolile care privesc vederea devin mai frecvente pe măsură ce îmbătrânești. Asigurați-vă că vă examinați ochii în mod regulat — la fiecare 1 până la 3 ani până la vârsta de 60 de ani și apoi în fiecare an după aceea. Mergeți mai des dacă aveți probleme de vedere sau factori de risc pentru probleme oculare.
Screening pentru hepatita C. CDC recomandă ca oricine de peste 18 ani să fie testat pentru hepatita C. Dacă nu ați fost testat, ar trebui să luați în considerare efectuarea testului.
Screeningul depresiei: depresia este o cauză comună a dizabilității la adulți, deși este adesea trecută cu vederea. Se poate manifesta cu boli cronice și îmbătrânire. Nu este o parte normală a îmbătrânirii și puteți primi tratament. Dacă vă simțiți trist, fără speranță sau nu sunteți interesat de lucrurile care vă plăceau înainte, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot vedea dacă sunteți deprimat punându-vă să completați un chestionar sau punându-vă câteva întrebări simple.
Imunizări: pe măsură ce înaintați în vârstă, aveți nevoie de câteva vaccinuri suplimentare pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos, inclusiv:
Vaccinul antigripal: Oamenii cu vârsta de 6 luni și peste ar trebui să primească unul în fiecare an.
Vaccin împotriva pneumoniei: acum se recomandă o serie de două vaccinuri diferite. Ar trebui să le obțineți dacă aveți 65 de ani sau mai mult și dacă aveți:
Diabet Boală de ficat Astm Orice alt tip de boală pulmonară Probleme cu sistemul imunitar
A continuat
Vaccinul zosterului: acesta este recomandat dacă aveți 50 de ani sau mai mult.
Amintiți-vă, sunt multe pe care le puteți face singur pentru a rămâne sănătos pe măsură ce îmbătrâniți:
Nu fuma. Mâncați o dietă sănătoasă. Fă sport regulat. Păstrează-ți greutatea sănătoasă. Practicați sexul sigur Referință medicală WebMD Evaluat de Brunilda Nazario, MD pe 19 august 2020
Surse
SURSE:
Grupul operativ al serviciilor preventive din SUA.
Asociația Americană de Optometrie.
Asociația Americană de Diabet.
Societatea Americană de Cancer.
AARP: "De ce analize de sănătate aveți cu adevărat nevoie dacă aveți peste 50 de ani?"
Agenția pentru Cercetare și Calitate în domeniul Sănătății: "Femei: Rămâneți sănătoși la 50+."
Asociația Americană de Diabet: "Statistica diabetului."
Asociația psihologica americană: "Îmbătrânire și depresie."
Asociația Americană a Inimii.
Societatea Americană de Cancer.
CDC: "Principalele cauze ale morții."
Institutul National al Cancerului: "Informații generale despre cancerul de colon."
Institutul Național de Sănătate Mintală: "Adulții în vârstă: fapte despre depresie și suicid (Fișă informativă)."
Grupul operativ al serviciilor preventive din SUA.
Fundația Prevent Cancer: "Întrebări frecvente: Ce este exact un polip „precanceros”? Dacă polipul este îndepărtat, înseamnă că sunt vindecat?"
Universitatea John Hopkins: "Cancer cervical."
CDC.
Societatea Americană de Cancer: „Teste de depistare a cancerului colorectal”.
Grupul operativ al serviciilor preventive din SUA: „Osteoporoza: screening”.
Grupul operativ al serviciilor preventive din SUA: „Depistarea cancerului colorectal: Ghid pentru consumatori”.
Clonarea. Mai mult ca oricând, cuvântul stârnește emoție și declanșează dezbateri, deoarece ceea ce a fost cândva science fiction devine fapt științific. La ce lucrează cercetătorii și de ce? Avem ceva de câștigat sau de pierdut din eforturile lor continue?
Pentru prima dată, cercetătorii au clonat cu succes un embrion uman — și au extras din embrion celule stem, blocurile de construcție ale corpului. Celulele stem sunt considerate una dintre cele mai mari speranțe pentru vindecarea bolilor precum diabetul, boala Parkinson și paralizia cauzată de leziunile măduvei spinării.
Ce este clonarea?
Înainte de a vă decide unde vă poziționați în această dezbatere, va trebui să înțelegeți unde este știința astăzi. Pentru a pune totul în perspectivă, WebMD le-a cerut unor oameni de știință renumiți să explice exact ce este și ce nu este clonarea. Reprezentări populare — din hoardele de rău augur de drone lucrătoare din romanul futurist Brave New World la duplicatele comice ale lui Michael Keaton care economisesc timp în film Multiplicitate — nu au aproape nimic de-a face cu realitatea.
"Clonele sunt indivizi identici genetic," spune Harry Griffin, PhD. "Gemenii sunt clone." Griffin este director adjunct al Institutului Roslin — laboratorul din Edinburgh, Scoția, unde a fost creată Dolly, oaia clonată, în 1997.
De obicei, după ce spermatozoizii și ovulul se întâlnesc, celula fertilizată începe să se divizeze. Rămânând într-un pâlc, unul devine doi, apoi patru, opt, 16 și așa mai departe. Aceste celule devin din ce în ce mai specializate într-o anumită funcție și se organizează în organe și sisteme. În cele din urmă, este un copil.
Uneori, însă, după prima diviziune, cele două celule se despart. Ei continuă să se împartă separat, crescând pentru a deveni doi indivizi cu exact aceeași structura genetică – gemeni identici sau clone. Acest fenomen, deși nu este pe deplin înțeles, este departe de a fi neobișnuit. Cu toții am cunoscut gemeni identici.
La început, spune Griffin, termenul de clonare s-a referit la divizarea embrionilor — a face în laborator ceea ce se întâmplă în corpul femeii pentru a crea gemeni identici. "S-a făcut mai întâi la bovine, dar există unul sau două exemple umane." Acei embrioni umani nu au fost niciodată implantați, spune el. "Gemenii nu au fost creați în mod deliberat, dar cu siguranță ar putea fi."
Când vorbim de clonare în zilele noastre, însă, nu ne referim la divizarea embrionilor, ci la un proces numit transfer nuclear. "Important este că, prin transfer nuclear, puteți copia un existent individ și de aceea există controverse," spune Griffin.
A continuat
În transferul nuclear, ADN-ul dintr-un ou nefertilizat este îndepărtat și înlocuit cu ADN dintr-o celulă adultă a corpului — o celulă a pielii, de exemplu. Când procesul funcționează, celula manipulată — convinsă de materialul genetic nou-implantat — începe să se dividă și în cele din urmă devine o replică genetică a donatorului de celule adulte. Procesul produce un nou individ al cărui geamăn identic nu este mai în vârstă cu un minut sau două, ci este deja matur.
Acum, cercetătorii din Coreea de Sud și Universitatea din Michigan au clonat un embrion uman. Aceasta nu este clonarea pentru a face un copil potrivit genetic, ci clonarea în scopuri de cercetare — numită și clonare terapeutică sau clonare de cercetare.
Această nouă dezvoltare înseamnă că clonarea terapeutică — capacitatea de a crea clone umane în scopuri de cercetare — nu mai este o teorie, ci o realitate. Și cu siguranță va reaprinde controversa dacă să interzică toată clonarea sau să se permită unele clonări în scopuri terapeutice.
Clonarea terapeutică nu este nouă. Oamenii de știință au folosit tehnologia pentru a vindeca o varietate de boli la șoareci. Oamenii de știință au studiat, de asemenea, potențialele utilizări ale celulelor stem umane recoltate din embrioni rămași în clinicile de fertilitate.
Embrion clonat cu succes
Se crede că încercările anterioare de a clona embrioni umani pentru a obține celule stem identice genetic cu pacientul au eșuat, în ciuda rapoartelor care susțin contrariul — până acum.
În acest nou studiu, cercetătorii au colectat 242 de ouă donate de 16 voluntari sud-coreeni. Femeile au donat și unele celule din ovar.
Oamenii de știință au folosit apoi o tehnică numită transfer nuclear somatic pentru a îndepărta materialul genetic — care conține nucleul fiecărui ovul — și pentru a-l înlocui cu nucleul din celula ovariană a donatorului.
Apoi, folosind substanțe chimice pentru a declanșa diviziunea celulară, cercetătorii au reușit să creeze 30 de blastociste — embrioni în stadiu incipient care conțin aproximativ 100 de celule — care erau o copie genetică a celulelor donatoare.
Apoi, cercetătorii au recoltat o singură colonie de celule stem care au potențialul de a crește în orice țesut din organism. Deoarece sunt potrivirea genetică cu donatorul, nu este probabil să fie respinse de sistemul imunitar al pacientului.
"Abordarea noastră deschide ușa pentru utilizarea acestor celule special dezvoltate în medicina de transplant," spune Woo Suk Hwang, un om de știință care a condus cercetările în Coreea de Sud.
A continuat
Fezabilitate pusă la îndoială
Dar unii cercetători se îndoiesc că această tehnică pentru clonarea umană ar putea fi vreodată folosită pentru tratamentul pe scară largă al bolilor.
"Marea viziune a acestui domeniu este de a crea celule stem personalizate pentru fiecare pacient," spune Griffin. "Veți lua celula de la pacient și ați crea tipul de celulă dorit — să zicem celulele insulare pancreatice pentru diabetici — prin transferarea acesteia într-un ou, crearea unui embrion și creșterea lor."
"Dacă ar exista suficiente femei care să doneze suficiente ovule și suficientă [finanțare], sunt sigur că s-ar putea face," spune Steven Stice, PhD, profesor și Eminent Scholar GRE la Universitatea din Georgia din Atena. "Dar colectăm sute de ouă o zi de la vite pentru a ne face clonarea. Nu te-ai putea aștepta niciodată să faci asta la oameni. Din punct de vedere tehnic, nu este fezabil."
"În Marea Britanie, 120.000 de oameni suferă de boala Parkinson. De unde vei lua 120.000 de ouă umane? Realitatea este că pur și simplu nu există suficiente ouă… disponibile pentru a face din clonarea terapeutică o terapie practică, de rutină," spune Griffin.
Și oferind femeilor bani încă nu ar aduce cifrele necesare.